Základ
2.900 Kč
Pro start a zmapování terénu. Vstupní analýza a první doporučení.
- ✓ 90 min konzultace
- ✓ Písemný rozbor jídelníčku
- ○ Kontroly
Výživa není
matematika.
Je to proces.
Rozhodnutí změnit stravování začíná pochopením, ne příkazem. Každý plán vychází z vašeho těla, denního režimu a psychiky. Žádné univerzální detoxikace, žádné zázračné tablety — jen systematická práce s realitou.
Profi sportovce
Pro zdravotní omezení
Pro pracující rodiče
Proces > Výsledek
"Začínáme tam, kde jste, ne kde byste měli být."
Výběr služby
podle záměru
Transparentní struktura. Žádné skryté poplatky. Víte, co kupujete.
5 otázek před výběrem
- 1. Kolik času týdně můžu věnovat?
- 2. Jsem ochoten/á vařit?
- 3. Jsou zdravotní limity?
- 4. Potřebuji pravidelnou podporu?
- 5. Jaká je moje motivace?
Nejoblíbenější
Komplet
6.900 Kč
Pro udržitelnou změnu. Pravidelná kontrola a úpravy na míru vašemu progressu.
- ✓ Vstup + 2 kontroly
- ✓ Online podpora e-mailem
- ✓ Nákupní seznamy
VIP
12.000 Kč
Komplexní péče. Pro náročné klienty, kteří potřebují propojení s dalšími odborníky.
- ✓ Neomezený počet konzultací
- ✓ Kooperace s lékařem
- ✓ Prioritní komunikace
Co ovlivňuje doporučení?
Výběr programu není striktní. Změna zdravotního stavu, časová kapacita nebo nečekané životní okolnosti můžou znamenat přechod mezi úrovněmi služeb. Na začátku vždy volíme variantu, která dává smysl pro aktuální fázi změny.
Metoda & Limity
Hodnocení robustnosti: Každý plán testujeme na udržitelnost v reálném provozu (práce + rodina). Pokud plán nepřežije týden bez zázemí, nepředáme jej klientovi.
- • Neslibujeme hubnutí bez spolupráce.
- • První výsledky = 3–4 týdny (ne 3 dny).
- • Metabolická adaptace je reálná – reagujeme na ni.
Čeho se vyvarovat
Radikální omezení
Vyřadit 90% potravin vede k psychickému vyčerpání a jo-jo efektu.
Naše řešení: Stupňovitá integracePočítání každého sousta
Obsese čísly ničí vztah k jídlu i rodině.
Naše řešení: Metoda velikosti porcíDetox bez konce
„7denní čistící kúra“ neřeší chronické návyky.
Naše řešení: Dlouhodobý plánIgnorace spánku
Jídelníček nefunguje, pokud klient spí 4 hodiny.
Naše řešení: Režimová opatřeníKdyž je cestou
obývací pokoj
Ne vždy je možné sednout do auta a přijet do Prahy. Pro vytížené manažery, rodiče na home office nebo klienty z jiných krajů je online forma často jedinou realistickou cestou, jak spolupráci udržet.
Struktura online konzultace se neliší od té osobní. Projdeme analýzu, podíváme se na vaše aktuální jídlo a nastavíme reálný plán. Jediné omezení je absence fyzických měření (jako je bioimpedance), která ale pro 90% klientů nejsou na startu nutná.
„Nejlepší výživový plán je ten, který skutečně dodržíte.“
Před hovorem doporučuji nachystat si běžná jídla dne a mít po ruce mobilní telefon s foťákem. Funguje to lépe, než si myslíte.
Průběh online hovoru
10 min
Analýza
20 min
Doporučení
10 min
Dotazy
Nejsme pro každého
Příběhy a konkrétní situace, které ukazují, jak to u nás funguje (a kde to nefunguje).
1
Klient s IBS
8 týdnů
Situace: Žena (35), dráždivé tlusté střevo, nespočet diet bez výsledku.
Výsledek: Úprava FODMAP a načasování jídel vedla ke snížení obtíží o 80 %.
„Největší změna? Naučila jsem se poslouchat tělo, ne aplikaci.“
2
Sportovec (vytrvalost)
12 týdnů
Situace: Muž (42), nízká energie při tréninku, podezření na RED-S.
Výsledek: Zvýšení příjmu o 30 %, zlepšení výkonu bez nárůstu tuku.
„Konečně jsem přestal hlídat každý gram a začal jsem závodit.“
Scénář: "Nemám čas vařit"
Pro klienta s 12h směnami jsme nevytvářeli jídelníček. Místo toho jsme definovali 3 stacionární možnosti v jeho okolí a naučili jsme ho, jak vybírat. Cíl byla vitalita, ne domácí vaření. Realita > Ideál.
Prohlášení o výsledcích
Výsledky se liší podle dodržení plánu a individuálních dispozic. Neslibujeme zázraky. Slibujeme poctivou práci s daty, která máte.
První krok je
na papíře
Pošlete základní info. Do 24 hodin (v pracovní dny) se ozvu s potvrzením a dalšími instrukcemi.
1 Vyplníte formulář
2 Potvrzení e-mailem
3 Uhrazení převodem
4 Konzultace
Termíny jsou potvrzovány ručně, proto prosíme o strpení.