Výživa není matematika.
Je to lidský příběh.
Každý plán výživy se rodí z rozhovoru, ne z tabulky. Společně hledáme cestu, která funguje v reálném životě – s vaší rodinou, prací a omezeními.
„První návrh vzniká během rozhovoru, ne v softwaru.“
Výživa jako cesta, ne rychlé řešení
V NutriFokus CZ věřím, že trvalá změna ve výživě nezačíná zákazy, ale porozuměním. Rychlé diety často končí jo-jo efektem, protože ignorují lidský faktor – váš denní režim, oblíbená jídla, stres v práci nebo nedostatek času na vaření. Můj přístup je proto partnerstvím. Nebudu vám nic nařizovat. Budu vám naslouchat a navrhovat, co dává smysl právě vám.
První konzultace je klíčová. Neřešíme tam kalorie, ale život. Ptám se na to, co jíte teď, co byste jíst chtěli, kde jsou překážky. Vzniká základní mapa – kde jsou skryté příležitosti (sladké nápoje, večerní přejídání, málo bílkovin) a kde naopak funguje to, co už děláte. Až poté přichází konkrétní návrhy.
Poznámka pod čarou: Trvalá změna vyžaduje návyky, ne zákazy. Proto hledáme cestu, která nevyžaduje extrémní úsilí, ale malé úpravy, které vydrží.
Co můžete čekat: průběh spolupráce
Úvodní online konzultace (60 min)
Zaměření na cíle, zdravotní stav a denní režim.
Analýza jídelníčku
Co funguje, kde jsou skryté příležitosti (cukry, porce).
Návrh plánu
3 verze jídelníčku s ohledem na alergie a preference.
První kontrola (14 dní)
Ladění porcí, řešení výpadků, nákupní návyky.
Průběžná podpora
Messenger/telefon 1× týdně, odpovědi do 24 h (pracovní dny).
Zhodnocení po 3 měsících
Co se povedlo, co upravit, jak dál bez mých služeb.
Metodická poznámka: Jak posuzuji robustnost
Každý plán je testován v reálném provozu – tedy ve vašem životě. Neplatíte za teorii, ale za funkční řešení. O robustnosti plánu rozhoduje:
- → Sjednocení s vašimi časovými možnostmi a rozpočtem.
- → Schopnost plán upravit během 24 h při nečekaných událostech.
- → Dlouhodobá udržitelnost bez extrémního omezení.
Podpora do 24 h
Jasné fáze
Odbornost a vzdělání
Za slovy si stojím
Kvalitní výživové poradenství stojí na pevném teoretickém základu a kontinuálním vzdělávání. Praxe bez teorie je slepá, teorie bez praxe je zbytečná.
Vzdělání
- Vysokoškolský titul – Výživa člověka
- Specializace: Metabolické obtíže
- Neustálé sledování studií
Certifikace
- Práce s inzulínovou rezistencí
- Metabolická podváha
- Spolupráce s lékaři
„Výběr doporučení: Spolupráce s endokrinology a praktickými lékaři je standardem. Pracuji vždy v souladu s lékařskou diagnózou.“
Kdo je ideální klient
Scéna A
„Chci jíst zdravěji, ale nevím, kde začít a jak to skloubit s rodinou.“
Scéna B
„Nedaří se mi zhubnout, i když už jsem zkoušel/a všechno možné.“
Scéna C
„Mám zvýšenou hladinu cukru a chci jídelníček, který neohrozí mého partnera s alergií.“
Rozhodovací čočka
Co se optimalizuje
- + Dlouhodobá udržitelnost
- + Zdravotní stav a energie
- + Rodinná spokojenost
Co se obětuje (Trade-off)
- − Absolutní rychlost výsledků
- − Exotické potraviny
- − Přísná striktnost bez výjimek
Důležité omezení:
Nepracuji s akutními poruchami příjmu potravy bez souhlasu ošetřujícího lékaře. Jsem partner, ne náhrada lékaře.
Praktické detaily
Transparentní podmínky pro klidnou spolupráci.
Formát & Termíny
Online konzultace (Google Meet/Zoom), délka 60 min. Přehledná rezervace.
Cena & Platba
Pevná sazba za balíček 3 měsíců (včetně podpory). Platba převodem, faktura.
Příprava
Před konzultací pošlu dotazník a vzorový jídelníček k vyplnění.
Storno podmínky
24 h před termínem zdarma, poté 50 % z ceny.
Jazyk
Konzultace v češtině, materiály v češtině (angličtina po domluvě).
Garance
Spokojenost nebo úprava plánu – první kontrola je zdarma.
Připraveni začít?
Rezervujte si úvodní konzultaci a udělejme první krok k jídelníčku, který zapadne do vašeho života.
Rezervovat termín