Výživa,
která rozumí
vašim dnům.
Většina diet selhává, protože ignoruje realitu. Ranní shon, nepravidelné schůzky, rodinné večeře. Náš přístup nestaví výživu jako diktát, ale jako dialog. Vzniká společně s vámi, ne pro vás.
Svačina, která nezapáchá a zasytí na 3 hodiny.
Společná večeře bez počítání kalorií.
01 Metodika robustnosti
Každý plán testujeme na hranicích reality. Pokud plán nepřežije vaši pondělní poradu nebo nedělní návštěvu babičky, neplatí. Fungujeme v rámci fyziologických limitů (bazální metabolismus, energetický výdej) a psychologické udržitelnosti.
- • Vylučujeme extrémní omezení (na která zapomenete za 14 dní).
- • Zohledňujeme časovou náročnost vašeho týdne.
- • Pracujeme s preferencemi, ne proti nim.
02 Slovník, který má váhu
Rozložení živin, které se přizpůsobí vašemu dni. Není to pevný rozpočet, ale flexibilní rámec.
Minimální objem potravy pro pocit sytosti. Pokud pod tuhle hranici klesnete, plán nefunguje.
Plán se mění s vámi. Změna v práci = změna v jídelníčku. Nečekáme na nový měsíc.
Průběh
online konzultace
Setkání probíhá na platformě, kterou znáte. Sdílíme obrazovku a mapujeme vaši současnou realitu. Nejde o výslech, ale o společné hledání východisek. Na konci máte písemný souhrn a konkrétní plán na příští týden.
Vizuální mapa
dotazník
Video
souhrn
Transparentní proces bez skrytých kroků.
! Co konzultace není
- Nahrazuje lékařskou péči.
- Nezaručuje rapidní hubnutí.
- Neprodává doplňky stravy.
Kdy je ten správný čas začít?
Pomůžeme vám rozhodnout se podle toho, kde teď jste.
Víkendový propad
„Přes týden to jde, ale víkendy jsou katastrofa.“
Zavedeme flexibilní rámec, který počítá s odpočinkem, ne s výčitkami.
Nejasné cíle
„Nevím, co jíst po tréninku/obědě.“
Konkrétní, časově ohraničená doporučení na míru vašemu režimu.
Česká kuchyně
„Miluju omáčky, ale chci jít dolů.“
Hledáme varianty, ne náhrady. Učíme vaše oblíbená jídla novým trikům.
3 znaky, že je čas začít
- • Máte chuť na změnu, která vydrží, ne jen do léta.
- • Už jste zkusili univerzální jídelníčky a selhali jste (vaše chyba to není).
- • Chcete jíst s tělem, ne proti němu.
Co není v našem rozsahu
Realistické očekávání: První změny v pocitu energie a zažívání se objevují během 7–10 dnů.
Rezervace
online konzultace
Jak formulář funguje: Slouží k domluvení termínu. Nejde o nákup, ale o první krok k domluvě.
Co se stane po odeslání?
- Do 24 hodin pošleme potvrzení termínu.
- V e-mailu najdete odkaz na online dotazník.
- Před setkáním vám pošleme připomínku s odkazem na videohovor.
- • Délka: 60 minut
- • Cena: 1 500 Kč (jednorázově)
- • Možnost balíčku 3+1 konzultace